dużo białka

to czy duzo bialka to juz musisz sam wiedziec. smialo mozesz dziennie 190g wciagnac. cykl zrob, po cyklu mozesz szamac wszysctko co bez krety.

do mety potrzeba duzo białka

Stop ! Sorry złą diete dałem -.- http://screenshooter.net/100102917/ivmbrjq Co do tego 1 posiłku dalej nie wiem. Nie wystarczy taka owsianka ? Wpc jest zbędne bo mam za dużo białka w diecie, a jajek nie mozna jesc codziennie.. Akurat myślałem nad zmianą mięska w II posiłku tylko nie wiem na jakie Twaróg zmienie na półtłusty A co do tłuszczy to co [...]

zdecydowanie za duzo białka , za mało tłuszczy , wywal te mleko i jogurt , dorzuc orzechy włoskie z 20g lub olej lniany , zmniejsz porcje kurczaka i ryby do 200g dołóż przed i po treningu tego chleba troche

sogi poszly michalino pisz co to za produkt.Słyszałem ze trzeba jeść tez dużo białka?? z czego najlepiej pozyskiwać z jajek,ryb itp.?

Kalorie 2493.28 Węglowodany 55% 1371.3kcal = 342.83gram Białko 15%% 373.99kcal = 93.5gram Tluszcz 30% 747.98kcal = 83.11gram czyli mam za dużo białka a za mało tłuszczu? da sie go jakos przerobić czy cały do zmiany?

Czyli co sugerujecie mi że karnityna to g**** i szkoda na to kasy wydawać i lepiej sie odżywiać jakoś nalezycie(ale jak jak ja mam jeść duzo białka)ograniczyc spozycie tłuszcy czy jak??? a ten suplemat co ty radzisz to już jest wyprobowany sprawdza sie??

1. 18lat 2. 76kg 3. 184cm 4. wymiary srednie :) klatka 105cm udo nie wiem :P 5. staz na silce 1.5 roku 6. dieta wlasnie wszystko bez dietki :) ale staram sie duzo bialka i weglowodanow.. np ryze, mieso 7. zadne jeszcze dopieru mam kupione 10 ampulek.. 8. trening 4razy w tygodniu.. 9. masa i rzeźba 10. na czysto do [...]

[...] a mimo to odstaje mi on strasznie a jak sie napne jest jak balon, wyglądam jakby koksy sprawiły ze mi narządy rozrosły ostro. Bahamut u mnie zaczyna dziać się podobnie... i to wcale nie jest śmiszne . P.S. Czemu brzuch wychodzi poza obszar jaki mu nakreślam ... nie wpierdzielam aż tak dużo białka jednak spożywam duże ilości RYŻu + cukier .

kupował w hipermarkecie...a jak waga może wyglądąc ??? jejku dostarczyłeś za dużo białka....a co mam powiedzieć ja jak zamiast 4 kromek razowego zjem 3/4 całego

Idealny to może nie jest, ale zawiera dużo białka, wapnia innych składników odżywczych, ma znacznie niższy indeks insuliniowy niż inne produkty nabiałowe, bardziej pasuje na diecie low-carb

Hehe, ma dużo białka i wapnia jest idealny na posiłek przed snem

A poropo diety :p To moze byc tak ; Rano sniadanie; Musli+mleko 0%, szkola 2 sniadanie okolo 10/11 dwie kanapki; chleb razowy bez masla z serkiem typu almete albo cos takiego, obiad mieso gotowane (kurczak)+ ziemniaki gotowane bez zadnych dodatkow,po obiedzie trening po trenigu duzo bialka , + Sumplementy HBM i ta odzywka o kotrej pisalem ? [...]

To patrzysz bardziej na Bulkinkg Protocol z PowerAthlete. Moim zdaniem za dużo białka. A stosunek węgli do tłuszczy sam sobie ustalasz, nie musi tak być.

Glutamina nie działa. Wystarczy dopięta dieta. Jedzenie dużo białka to nie dieta, to tylko część diety. Zacznij od dopracowania tej dziedziny. Poza tym nie trenujesz wszystkich części ciała, więc trzeba dopracować trening. Za odżywki można się zabierać dopiero jak się dopracuje dobrze te dwie rzeczy.

zla dietka, malo wegli, malo kalorii, i chyba nie potrzebnie duzo bialka.

ja bym robil redukcje a skoro robisz mase za duzo bialka za malo ww

jesli tych serkow niejesz na kilogramy a mleka niepijesz na litry dziennie to raczej niejesz duzo białka

w sensie że za dużo białka? wątpie.

według mnie masz za dużo białka, nie jesteś kulturystą, stopniowo zmniejszaj też węgle